2 浏览练过冥想静坐的人都说，静坐使他们精力充沛。据新科学家网站近期报导：美国肯塔基大学的科学家发现，如果你一夜没睡，但只要静坐40分钟就可弥补缺觉的不足。
研究人员让10位一夜未睡的受试者分别静坐、阅读、聊天、睡觉，40分钟后又对他们进行「心理动作警觉作业「测试，其实验结果令研究人员震惊。尽管所有的受试者都没有练过冥想静坐，但40分钟后他们马上就能有卓越的表现。而经40分钟小睡后的受试者，则需要至少1个小时后才能从朦胧中清醒。而聊天和阅读，对恢复精力没有丝毫的帮助，这说明冥想静坐对大脑确实有不可思议的帮助。
静坐生智慧
《大智度论》曰：「菩萨身虽远离众生心常不舍，静处求定获得实慧以度一切。「《昭德新编》中云：「水静极形象明，心静极则智慧生。」
静坐不但可以养生疗疾，还可以开悟增智、顿悟宇宙人生大道。
借助先进的大脑扫描技术，科学家发现，静坐能直接影响大脑的功能与构造。通过比较长期静坐的人与从未静坐者的脑部扫描，发现长期静坐的人大脑中主宰专注和身体内部感觉敏锐度的区域增厚了。
加州大学洛杉矶分校的研究发现，静坐的人大脑中负责注意力与调节情绪的部分容积较大，而且大脑灰白质较多，可以提高智力功能。此外，大脑皮质有一块区域会随着年龄增长而逐渐稀薄，而静坐却可以减缓变化的速度。
科学家还发现，常期冥想静坐，可增加前额叶脑皮层和右前脑皮层的厚度，而这些区域是控制人注意力和感知能力的地方，许多科学家、作家、发明家等名人的前额叶脑皮层都厚，而且他们的脑电波大部分时间都处于α波频率。这说明静坐确实能使大脑敏捷并容易产生灵感。
另外，根据地球物理学家测定得知，空间电离层与地球共振的休曼波是8至14赫兹，而这个频率与人体静坐入静时的脑电波基本相近，故在物我两忘的空灵境界下，静坐会发生人天共振，证悟人生大道和宇宙真谛，释迦牟尼佛就是最典型的例子。
科学家经实验还证明，通过有序的训练，人体完全可以学会控制和调节自己的大脑电波。当身体和精神完全处于放松状态时，其记忆力几乎是无穷无尽的，没有明显的饱和点。
随着研究的不断扩大，科学家解开了更多围绕着静坐冥想的谜团。而对于那些长期静坐的人，其效益早已不证自明。俄亥俄州众议员提姆里安每天离家前至少静坐45分钟。因为国会山庄喧腾的议事让他不得不养精蓄锐才能泰然自若地应对。他表示，静坐帮助他维持思绪清晰，注意力更集中，使他能成为一个更好的听众，并能迅速作出具洞察力的分析。
