56 浏览从2023年第一次接触大礼拜（也叫天意运动，也叫磕大头）到如今，我已经断断续续做了两年的时间了。
最开始我只把它当作一项运动，每天做的时间也不固定。但只要做了，就会尽量一次做满108个。
我还记得自己第一次做完108个之后的感受：头脑异常清明，身体也非常轻盈，整个人就是非常的兴奋！那一次我是晚上做的，甚至兴奋到一夜都没睡，但第二天精神状态依然非常好。
最近这一年，我都坚持早上做。今年又有幸得到师父的指点，可以做得更如理如法，在此分享我的感悟：
1、大礼拜的确是消除身体业障的非常好的方式。
每天早上做完，自己明显能感觉到身体和精神都被立马唤醒，开启元气满满的一天。
比如今早，我有些犯懒不想做。但是磨蹭了10分钟之后，还是硬着头皮开始了。
最开始为了鼓励自己坚持下来，就对自己说：做满20个就休息。做完20个后，力量开始出来了，一气又做了30个；最后一次做满108个。
做完之后，整个人的状态和做之前完全不一样，充满动力要迎接新的一天。
另外我发现，早上做的另一个好处是：做满108个的过程于我而言是一个挑战。如果一早就通过做大礼拜完成了一个小挑战，那么也增强了在这一天中应对挑战的信心。
2、坚持做，身体会越来越挺拔，气质自然显现。
这一点还是别人提醒我，我才注意到的。
好多次别人都问我，你为什么要站得笔直？或是 你坐着的时候腰板怎么那么直？
但其实这些都是我无意识就做到的。我这才发现，是大礼拜，让我的气脉通畅，阳气上升，身体业障减轻，所以自然就呈现出高能量的体态。
3、大礼拜还有美容功效。
这一点是每次在做完后我能短暂体会到的。这时脸上会有汗珠，面色红润，所以我会特别喜欢照镜子，哈哈。毕竟汗珠也是自己努力过的印证呢！
不过我本来皮肤底子不是很好，似乎并没有小某书上很多人展现的前后对比图那样，有那么大的改善。如果之后有改善，再继续和大家分享。
